《羽毛球》 羽毛球运动是一项全身性的运动项目，不易发生伤害事故，具有速度快、变化多、灵活性强等技术特点。通过羽毛球课程的学习，使学生较好的掌握和合理运用羽毛球技、战术，学会运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好基础；在教学中，教会学生的羽毛球运动的技、战术方法和手段，培养学生管理能力，鉴赏比赛的能力和积极参与竞赛裁判工作的能力，勇于拼搏、敢于竞争的心理素质和顽强意志品质。 《乒乓球》 本课程目的是全面提高学生身体素质，有效增强体质，增进健康，促进身心全面发展。要求学生掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术、基本战术、了解部分规则...

《羽毛球》 羽毛球运动是一项全身性的运动项目，不易发生伤害事故，具有速度快、变化多、灵活性强等技术特点。通过羽毛球课程的学习，使学生较好的掌握和合理运用羽毛球技、战术，学会运用羽毛球运动自觉锻炼身体的习惯，为终身体育打下良好基础；在教学中，教会学生的羽毛球运动的技、战术方法和手段，培养学生管理能力，鉴赏比赛的能力和积极参与竞赛裁判工作的能力，勇于拼搏、敢于竞争的心理素质和顽强意志品质。 《乒乓球》 本课程目的是全面提高学生身体素质，有效增强体质，增进健康，促进身心全面发展。要求学生掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术、基本战术、了解部分规则与裁判法，做到学有所长，终身受益。通过观赏比赛录像和组织乒乓球教学比赛，感受我国优秀运动员在国际大赛中为国争光、英勇拼搏的精神风貌，培养爱国主义、集体主义思想、勇敢顽强的意志品质、团结协作的精神，树立敬业、爱岗、团结、和谐、诚信、友善及正确的体育观念，为健康教育服务。 《瑜伽》 1、通过瑜伽课的教学，能调节学生全身机能，增进心理与生理的健康；改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉，提高学生的灵活性、协调性、柔韧性、力量素质及平衡能力，调节中枢神经系统，减缓学习生活的压力。 2、瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它可以帮助练习者提高身体各部位的柔韧度和活动范围，恢复身体所有机能的通畅。瑜伽运动看起来温柔，但不注意也很容易受伤。练习时一定要量力而行，不要盲目攀比，以免造成运动损伤； 3、瑜伽运动要求动作、意识、呼吸相配合，心、身、灵相合，所以，练习过程中尽量不要说话，要保持安静，专注于呼吸、专注于体式的感受，才能获得更好的练习效果； 4、瑜伽练习体式有前屈、后屈、侧屈、扭转、倒立等多花样的练习，要求在空腹状态下练习，否则，进食过饱未消化就练习的话，容易引起身体的不适； 5、瑜伽运动缺少速度、弹跳、耐力方面的练习，所以，教学中会安排一些这方面的体能练习，同时也建议学生课余自己安排一些跑跳方面的练习以全面提高学生的身体素质。