《体育》 一、主要目标和主要内容： 课程目标 （一）基本目标 基本目标是对初学者的基本要求。 1. 运动参与目标:积极主动的参与健美操运动有计划地将健美操运动作为体育锻炼的主要内容之一。并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏竞技健美操运动比赛的能力。 2. 运动技能目标：掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力。 3. 身体健康目标：能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，能科学选择人体需要的健康营养食品，养成良好的饮食习惯，形成健康的行为习惯，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。 4. 心理健康...

《体育》 一、主要目标和主要内容： 课程目标 （一）基本目标 基本目标是对初学者的基本要求。 1. 运动参与目标:积极主动的参与健美操运动有计划地将健美操运动作为体育锻炼的主要内容之一。并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏竞技健美操运动比赛的能力。 2. 运动技能目标：掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力。 3. 身体健康目标：能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，能科学选择人体需要的健康营养食品，养成良好的饮食习惯，形成健康的行为习惯，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。 4. 心理健康目标：根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。并在拉丁健美操组合运动中享受运动乐趣，体验成功的感觉。 5. 社会适应目标：在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系。 （二）发展目标 发展目标是为一些对健美操运动学有所长的学生确定的，也可作为健美操运动班大多数学生的努力目标。 1. 运动参与目标：将健美操运动作为体育锻炼的主要内容之一，形成良好的锻炼习惯，能独立制订适用于自己的健身运动处方，具有较高的体育文化素养和对竞技健美操的欣赏水平。 2. 运动技能目标：积极提高竞技健美操的运动水平，发展自己的运动才能，达到国家等级运动员水平，能代表学校参加比赛。 3. 身体健康目标：能在良好的环境中，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，塑造良好的健美形体。 4. 心理健康目标：在竞技健美操表演中，表现出自信心和荣誉感以及克服困难的意志品质。 5. 社会适应目标：养成良好的行为习惯，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者。 本课程设置内容:根据不同的学生的不同要求分层次教学,对初学者主要教授健美操的音乐节奏、基本动作、各种基本组合以及基本知识、基本规则，提高学生的学习兴趣。对有一定水平的学生,主要教授有一定难度的动作和拉丁健美操、组合竞技健美操及竞技健美操竞赛规则、裁判知识。 二、授课教师和授课对象： 授课教师桂林理工大学体育教学部体武教研室教师陈方煜 授课对象桂林理工大学健美操班学生 三、课程类型和学时学分： 课程类型：必修课 总 学 时：30 学分：2.0 四、教学方式（授课形式和考核方式）： 教学形式 理论与实践相结合，通过学习健美操的基本动作和成套动作的结合，了解健美操的特点与分类，了解健美操的竞赛规则与创编，提高学生健美操锻炼的自我设计与效果评定能力。组织班级比赛与交流，观看高水平健美操比赛与录像等。 考核方式 1、理论知识 2、专项素质：跑跳正踢腿、侧踢腿、仰卧起坐 考核标准：踢腿看规格，仰卧起坐按《国家体育锻炼标准》60分及格。 3、身体素质：男生1000米、女生800 4、套路组合：大众健美操锻炼标准4级、5级套路。 考核标准： 90-100分：动作准确大方有力，身体姿态正确，健美、能与音乐合拍节奏感强。 80-89分：动作准确、连贯，身体姿态正确，能与音乐吻合。 70-79分：动作基本准确，与音乐基本吻合。 60-69分：能独立完成动作。 60分以下：不能独立完成动作。 五、教材与参考书目： 《健美操健美运动》 黄宽柔等主编 广西师范大学出版社 2003年 《健美操》 肖光来等主编 人民体育出版社 2004年 《第三套全国健美操大众锻炼标准》 张莹主编 2009年8月