瑜伽课程介绍 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达身体、心灵与精神和谐统一的运动形式，瑜伽通过呼吸练习法、体位练习法和冥想三步曲调节身体各个部位，矫正内脏器官和骨节位置，改善身体的柔韧性，调节脊柱神经和内分泌系统，加强身体各机能，增强人体免疫能力，治疗并预防慢性疾病，瑜伽更能突出的作用是它可以维护身心的平衡，帮助安定心灵的思绪，舒缓压力，从而保持身心的一种均衡状态，这是当代大学生开发身体潜能，释放自己，减缓压力的一种崭新的健身方式，通过瑜伽学习达到身心健康开发潜能的目的。